100 kg

[...] OPEN + dekoracja Uwaga – zwycięzcy kategorii fitness sylwetkowe do 163 cm i do 168 cm, kulturystyka klasyczna 171 cm i 180 cm, kulturystyka mężczyzn 70 kg; 80 kg; 90 kg i 100 kg biorą udział w rozgrywanych w niedzielę kategoriach open, a pierwsze dwójki w eliminacjach do reprezentacji Polski na Mistrzostwa Europy. ELIMINACJE DO REPREZENTACJI [...]

[...] Klasyczna Mężczyzn pow. 180 cm 30 Tomasz Kopeć Wybierz… Kulturystyka Klasyczna Mężczyzn pow. 180 cm 1 Artur Kozieł KS Olimp Zabrze Kulturystyka Mężczyzn do 100 kg 2 Bartłomiej Chybowski KPSKiF Violetta Bydgoszcz Kulturystyka Mężczyzn do 100 kg 3 Bartosz Janiszewski KS Body Line Group Łódź Kulturystyka Mężczyzn do 100 kg 4 Kamil [...]

[...] układu do zarządzania układem neuromięśniowym. Wiadomo, że ilość mięsa wchodzi w grę, ale spójrz: mam z 15 kg więcej mięśni od Ninela Miculescu, a mam wynik w dwuboju o 100 kg mniejszy od jego. Masa mięśniowa (strategiczna- czyli w udach/dupie a nie bicepsie) jest ważnym elementem i nawet określa pułap wyników, ale WSZYSTKO ZALEŻY OD UKŁADU [...]

To jest przykładowy trening na 100m mozesz go sobie zmienic na poczatek 4 x 100 m dzienie trzeba miec troche szybkosci zeby miec ten swoj ukochany dosiezny i polaczyc do tego planu co podalem przysiady ze sztanga malo powtorzen duza waga ale oczywiscie na poczatku nie brac sobie 100 kg, zaczac sobie od 40 kg(zalezy od człowieka na ile ciebie stac) [...]

[...] w rozkładzie ćwiczenie 1x w tygodniu), bo początkujący robią bardzo szybki progres i IMO trzeba po prostu z nich wycisnąć jak najwięcej (oczywiście do czasu). Coś o tym wspominałeś, Darku, że robiłeś coś na kształt SynFaca i Twoja siła w siadzie skoczyła w krótkim czasie ze 100 kg do 150 kg. Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2012-07-27 20:59:49

Fakt. Ale nie mowie o bykach wazacych po 100 kg i prezacych sie jak jacys pozerzy przed zlamaniem deski czy pustaka ale o zwyklym czlowieku ( w tym przypadku chinczyku:)) ktory poprzez cwiczenia nad ki potrafi tego dokonac ave

[...] 2. Docisk- ostatnia faza ruchu, albo od desek, albo brane ze squat racka, albo "samemu" robisz po prostu górną fazę. Wl= wyciskanie leżąc 3. Drop- tak, robisz powiedzmy 100 x 10, potem od razu 70 x max czy tam 10, 40 x max itp. 2-5 serii w dropach jest rozsądne. 4. Robisz ćwiczenie x i od razu ćwiczenie y, czyli masz przy sobie np 2 zestawy [...]

Raz za razem. Martwy ciąg cluster - 230 kg x 10. Bez przerwy jakoś 5-6 powt. szło. ## Nie da się zrobić 10 x 95-100% CM. Prawda. Ale da się 10 serii ze stopniowym zwiększanie ciężarów, gdzie mamy większy ciężar i mniejszą liczbę powt. rekompensujesz większą liczbą serii. To jest fakt (Black book of training secrets - polecam). Czy od tego rosną [...]

Stała objętość- np 6 czy 10 powótrzeń, przy jednoczesnym zwiększaniu kg na sztandze. To, albo wersja rozgrzewkowa pod maksy, np 60 kg x 10, 80 kg x 6, 100 kg x 4, 120 kg x 2 i 130/140 kg max Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-12-21 10:24:48

[...] a do setki doszedłem po miesiącu. Inaczej się dokładało mi, a inaczej będzie to robił gość, którego gniecie 40 kg. Trzeba wyczuć. Na pewno dla zdrowego chłopaka dojście do 100 kg w siadzie to 2-3 miesiące, więc nie ma co się bawić w zaczynanie od 30 kg i dokładanie po kilogram co trening- z drugiej strony skoki po 5 kg na ławce gdy ktoś [...]

[...] Polski na Mistrzostwa Europy. W kobiecej sylwetce podstawą do kwalifikacji do reprezentacji będą wyniki z kategorii open. KULTURYSTYKA MĘŻCZYZN, kat. 70 kg; 80 kg; 90 kg i 100 kg: - Półfinał: I runda (prezentacja, pozy obowiązkowe i porównania) - Finał: rundy II i III (pozy obowiązkowe, dogrywka, programy dowolne) III BLOK DEKORACJI: [...]

[...] miesnie nog przestana rosnac,gdy zmniejszymy posilek potreningowy) warto tez sobie uzmyslowic,jak wyglada ilosc weglowodanow i bialek w organizmie: przyklad-kulturysta masa 100 kg,bf 11% -krew zawiera przed treningiem 22 gramy glukozy-daje nam to 86 kcal -miesnie zawieraja 500 gramow glikogenu-daje nam to 2000 kcal -watroba zawiera 86 gramow [...]

[...] Kultury 107,5 85,38 10.Fryc Mateusz /1983/ Wrocław Regza 105 83,07 11.Skowron Mateusz /1991/ OLAWS Złotoryja 105 81,44 12.Darczewski Rafał /1992/ Bystrzyca Kłodzka Reeves 100 80,67 13.Baranowski Sebastian /1987/ Sudety Międzylesie 100 77,19 14.Modrzejewski Mateusz /1993/ Boguszów Gorce 95 77,58 15.Mierzwiak Krzysztof /1992/ Uniejowice 95 [...]

[...] Kibicowałem chłopakom z ŁKS i w cale się nie dziwie, że wygrali bo widziałem kogo wystawili... Chłopy po 2 metry i 100+ kg wagi :-) Jeden podobno nawet przetrwał w walce vs 2, więc chciałbym to zobaczyć. Jakby ktoś znalazł to podzielcie się.

[...] judo/zapasów ( żeby być stabilnym ) palce w oczy ... ok ale to trudne i trzeba mieć odwagę żeby coś takiego zrobić , takie coś siedzi w głowie koń ponad 180 cm pond 100 kg rozpuści łapy i ... krav maga bjj i inne style czarnego kormorana z palcami w oczy czy dupę nagle tracą na skuteczności fest ... chyba że należysz do tego maleńkiego [...]

Mnie się tam ichniejszy zawodowy wrestling podoba. Niesamowita akrobatyka i sztuczki w wykonaniu 2 metrowych gości 100+ kg musi przypominać przypominać pojedynki starożytnych herosów (lub współczesnych superbohaterów - jak kto woli) i to mi się w tym podoba. To co ci goście robią jest nieprawodopodobne nawet dla wysportowanego i gibkiego gościa [...]

Grind ciągi dobre, ale na klatę ledwo weszło 100 kg... Z grilla to wszystko dobre jest. Szczególnie boczuś. Albo nawet fileciki z piersi kurczaka. Do tego ziemniaczki do węgla i można imprezować. Wszystko z grilla jest dobre. Na co dzień to u mnie różnie wchodzi - czasem spaghetti, czasem pierś z kurczaka z ryżem i warzywkami, czasem burrito, ale [...]

Te laski byłyby spoko gdyby nie ważyły ponad 100 kg%-)

Te laski byłyby spoko gdyby nie ważyły ponad 100 kg%-)

ino żeby sie ten mój organizm "nie wycwanił" za bardzo siemasz grind nareszcie jesteś ogarnąłem parę pomysłów i chyba w umiarkowaną siłę dede szedł plus spora wytrzymałość może teraz modne jest to wyciskanie wielokrotne ... takie 100 kg i potem już w opór i cepeljada we worek ... chociaż ja i boks to tacy raczej dalsi znajomi